Стегнато коремче само за 10 минути на ден (видео)


Стегнато коремче само за 10 минути на ден (видео)
Снимка: iStock/Guliver

Макар че лятото отмина (без повече бански и оскъдни дрехи), всеки от нас си мечтае за стегнато тяло, а плоското коремче винаги е на мода.

Често се тормозим с повече от 10 упражнения, а след втория ден имаме мускулна треска. Ето защо подбрахме 5 удобни упражнения, които ще ви отнемат не повече от 10-15 минути. Лесно и бързо, без оправдания, че не ви остава време. Вижте как да влезете във форма с помощта на известната треньорка Кайла Итсинес.

1. Повдигане на крака - 20 повторения

2. Крънч тип "Каране на колело" - 30 повторения

3. Упражнение тип "Изкачване на планина" - 50 повторения

4. Свиване на корем и ръце с използване на тежест - 20 повторения

5. Планк - 35-40 секунди

Етикети:
Iwoman.bg

Още по темата


Още от Спорт


Реклама

Светът е огледало на твоите мисли, чувства и действия и винаги ще ги връща обратно към теб.

Дийпак Чопра

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама