Тенисът може да повлияе на практикуващия по два основни начина – психически и физически. Част от ползите, които можете да срещнете докато практикувате тенис, са следните:
•подобрена концентрация;
•подобрена координация на тялото;
•повишена издръжливост и бързина.
Тези ползи са само една малка част от всичко, което може да получите само като отделяте по няколко часа на ден. Редовното практикуване на тенис благоприятства сърдечно-съдовата система, тъй като при тениса се редуват висока и ниска интензивност на играта.
Тенисът е и прекрасен начин за поддържане на телесното тегло в нормални граници. Спокойно можете да замените тренировките в домашни условия с него, тъй като при него се редуват аеробна и анаеробна тренировка. Освен това, по време на игра на тенис вие тренирате голям процент от мускулите по тялото си.
Може би най-голямата ползва от тениса се изразява в развиването на концентрацията. В хода на играта развивате рефлексите си и реагирате по-бързо. Това става възможно, тъй като по време на игра е нужно изключително високо ниво на бдителност.
