Пролет е! 3 лесни стъпки към по-здравословно хранене


Пролет е! 3 лесни стъпки към по-здравословно хранене
Снимка: iStock/Guliver

Пролетта официално дойде, което означава, че е време да освежите гардероба и дома си. Но най-важното нещо е да се погрижите за тялото си и да преосмислите диетата си, за да се чувствате и да изглеждате добре.

Предлагаме ви 3 лесни стъпки, за да го направите.

1. Помислете за 3 нездравословни навика, от които лесно може да се откажете

Сещате ли се за тези малки неща, които правите ежедневно, които са по-скоро неосъзнат навик. Например да солите яденето си, без да сте го опитали, да слагате огромно количество захар в кафето или да ядете хляб на всяко ядене. Може да помислите за неща, с които лесно може да се разделите в името на здравето ви. 

2. Елиминирайте тези храни от живота си

Просто ги откажете още сега. Ще се изненадате колко малко ще ви липсват. Ако все пак ви е трудно напълно да ги изключите от менюто си, намерете по-добра алтернатива - например хималайска сол, мед или пълнозърнест хляб.

3. Следвайте тези правила до следващата зима

Най-лесната диета, която някога сте чували, нали?

Етикети:
Iwoman.bg

Още от Здраве


Реклама

Казват, че душите живеят в очите на хората. Дори животните го усещали и гледали човека в очите.  

Людмила Филипова

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама