Тези храни ще ви помогнат да изгорите повече мазнини


Тези храни ще ви помогнат да изгорите повече мазнини
Снимка: iStock/Guliver

Ако искате да отслабнете, не само трябва редовно да тренирате, но също така има определени храни, които ще ви помагат да изгорите повече калории. С тяхна помощ ще можете да свалите по-бързо излишните килограми и да влезете във форма.

1. Ананас

Ананасът ще ви помогне да изгорите повече калории. Той е богат на много фибри и въглехидрати, което означава, че ще ви даде енергия, достатъчна за една пълноценна тренировка. Също така ананасът съдържа голямо количество вода, така че тялото ви ще бъде добре хидратирано.

2. Лимонов сок

Всички са запознати с множеството полезни свойства на лимона. Може би обаче не знаете, че той засилва метаболизма, ако го приемате преди физическа активност. Препоръчително е да пиете чаша вода с половин изстискан лимон 15 минути преди началото на тренировката си. Той ще забърза метаболизма ви и ще ви помогне да изгорите много повече мазнини.

3. Банани

Tе съдържат изключително много въглехидрати и фибри, което означава, че ще ви дадат достатъчно енергия. Ще ви заситят и ще ви дадат нужните витамини. Много специалисти съветват да хапвате банан преди началото на тренировката си. Освен това, бананите ще ви накарат да се почувствате по-щастливи, а това ще направи тренировката ви по-приятна и лека.

4. Овесени ядки

Голяма част от специалистите твърдят, че овесените ядки са едно от най-добрите оръжия в борбата с наднорменото тегло и изгарянето на мазнини. Това се дължи на богатото им съдържание на фибри. Те ще ви дадат и нужната енергия. Специалистите препоръчват пълнозърнестите овесени ядки, защото ще ви заситят и няма да покачат кръвната ви захар.

5. Плодове + ядки

Тази комбинация е наистина много добра, когато става въпрос за отслабване. Това е така защото плодовете и ядките съдържат различни полезни вещества, които в комбинация могат да направят чудеса с тялото ви. Специалистите препоръчват да комбинирате храни, които са богати на фибри с храни, които съдържат полезни мазнини и протеини.

6.  Риба и морски дарове 

Може да ви се стори странно, но именно мазните риби като сьомга са много подходящи, ако искате да  отслабнете. Защо? Защото в основата си рибата и морските дарове съдържат голямо количество полезни мазнини, които помагат на тялото ви да бъде във форма.

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че сте с нас тук и сега!

Времената са трудни и ние имаме нужда от вашата помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на iWoman.bg. Благодарим ви!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за iWoman.bg

Iwoman.bg

Още по темата


Още от Здраве


Реклама
Реклама

Не можеш да имаш всичко. Къде ще го сложиш?

Ан Ландърс

Най-четени | Най-нови


  • Любовен хороскоп за юли 2020...
    Любовен хороскоп за юли 2020

    Овен Макар "отпускарският" сезон едва сега да настъпва, вие вече се чувствате презаредени емоционално. Имате нужда от нови усещания, но пък от друга страна съвсем не ви е до романтични жестове, особено ако те ще изглеждат „по задължение“. Полагайте повече усилия да разпускате с приятели и да им...

  • Месечен хороскоп за юли 2020...
    Месечен хороскоп за юли 2020

    Овен През този месец е добре да се посветите на вашето самоусъвършенстване. Според това в коя сфера е най-належащо - натам насочете усилията си. Все пак ще трябва да отделите и време за личните ви постижения, ако професионалната област в момента има най-много нужда от вашето внимание. Не подценявайте...

  • Късметче за всяка зодия за 3 юли...
    Късметче за всяка зодия за 3 юли

    Овен Ще получите изненада от близък приятел. Телец Ходете с широко отворени очи, защото може да намерите пари на улицата. Близнаци Ново запознанство може да се превърне в ценно приятелство. Рак Очаква ви вечер на много смях и забавление. Лъв Силна воля и късмет ще ви водят напред! Дева Ще...

  • Тита избра най-големия шоурум на Мебели...
    Тита избра най-големия шоурум на Мебели Виденов за своя фотосесия

    Хитовата изпълнителка зарадва фенове си с лимитирана серия маратонки, създадена по нейна идея и дизайн, а шоурумът на Мебели Виденов в София беше специално избран, тъй като предлага съвременни мебели, представени в стилна интериорна среда. Женствени и модерни - такъв е дизайнът на маратонките...

  • Късметче за всяка зодия за 4 юли...
    Късметче за всяка зодия за 4 юли

    Овен Животът винаги предлага нов шанс, действайте смело и не поглеждайте назад. Телец Стара любов ще намери обратен път в живота ви. Дали ще я приемете, или отхвърлите? Близнаци Няма по-хубав късмет от здравето - това ви се пада. Рак Покажете на какво сте способни, оставете скромността...

  • Любовен уикенд хороскоп за 4-5 юли...
    Любовен уикенд хороскоп за 4-5 юли

    Овен Определено ще има огън от емоции около вас. Отделете си достатъчно време, което да прекарате в леглото с любимия човек и се отдайте на страстта. Телец Уикендът ще бъдете много натоварени със семейни задължения, но ще успеете и да се зарадвате на еротична изненада от партньора ви. Близнаци Почивните...

виж всички виж всички
Реклама
Реклама