Тези храни ще ви помогнат да изгорите повече мазнини


Тези храни ще ви помогнат да изгорите повече мазнини
Снимка: iStock/Guliver

Ако искате да отслабнете, не само трябва редовно да тренирате, но също така има определени храни, които ще ви помагат да изгорите повече калории. С тяхна помощ ще можете да свалите по-бързо излишните килограми и да влезете във форма.

1. Ананас

Ананасът ще ви помогне да изгорите повече калории. Той е богат на много фибри и въглехидрати, което означава, че ще ви даде енергия, достатъчна за една пълноценна тренировка. Също така ананасът съдържа голямо количество вода, така че тялото ви ще бъде добре хидратирано.

2. Лимонов сок

Всички са запознати с множеството полезни свойства на лимона. Може би обаче не знаете, че той засилва метаболизма, ако го приемате преди физическа активност. Препоръчително е да пиете чаша вода с половин изстискан лимон 15 минути преди началото на тренировката си. Той ще забърза метаболизма ви и ще ви помогне да изгорите много повече мазнини.

3. Банани

Tе съдържат изключително много въглехидрати и фибри, което означава, че ще ви дадат достатъчно енергия. Ще ви заситят и ще ви дадат нужните витамини. Много специалисти съветват да хапвате банан преди началото на тренировката си. Освен това, бананите ще ви накарат да се почувствате по-щастливи, а това ще направи тренировката ви по-приятна и лека.

4. Овесени ядки

Голяма част от специалистите твърдят, че овесените ядки са едно от най-добрите оръжия в борбата с наднорменото тегло и изгарянето на мазнини. Това се дължи на богатото им съдържание на фибри. Те ще ви дадат и нужната енергия. Специалистите препоръчват пълнозърнестите овесени ядки, защото ще ви заситят и няма да покачат кръвната ви захар.

5. Плодове + ядки

Тази комбинация е наистина много добра, когато става въпрос за отслабване. Това е така защото плодовете и ядките съдържат различни полезни вещества, които в комбинация могат да направят чудеса с тялото ви. Специалистите препоръчват да комбинирате храни, които са богати на фибри с храни, които съдържат полезни мазнини и протеини.

6.  Риба и морски дарове 

Може да ви се стори странно, но именно мазните риби като сьомга са много подходящи, ако искате да  отслабнете. Защо? Защото в основата си рибата и морските дарове съдържат голямо количество полезни мазнини, които помагат на тялото ви да бъде във форма.

Етикети:
Iwoman.bg

Още по темата


Още от Здраве


Реклама
Реклама

Ако винаги се опитваш да бъдеш нормален, никога няма да разбереш колко невероятен можеш да си.

Мая Анджелоу

Най-четени | Най-нови


  • Хитът на лято 2022: Сух педикюр...
    Хитът на лято 2022: Сух педикюр

    Лятото определено е сезонът, в който краката ни имат нужда от повече грижа. Ниските обувки, топлото време и повечето движение дават своето отражение в лицето на загрубели пети, олющен лак, мазоли и какво ли още не. Да, без съмнение сте свикнали да потапяте своите стъпала в бълбукащата вана за педикюр...

  • Зодиите, които ще преживеят РАЗДЯЛА...
    Зодиите, които ще преживеят РАЗДЯЛА през юли

    През най-горещия месец в годината 3 зодии ще преживеят раздяла с любим човек. Те ще приемат трудно това, но трябва да знаят, че всичко се случва с причина. Ето кои са тези зодии: Близнаци За Близнаци лятото като цяло ще бъде доста труден период. Настроението им ще се променя от ден на ден и те няма да...

  • Как да носим слънчеви очила с летни тоалети...
    Как да носим слънчеви очила с летни тоалети

    Аксесоарите са един от ключовете към перфектната визия. Слънчевите очила създават усещане за мистериозност, което запленява останалите. Те отдавна са много повече от просто аксесоар, който предпазва очите ни. Избрани по добър начин, очилата могат драстично да променят начина, по който изглеждаме. Поради...

  • 6 доказани ползи от медитацията...
    6 доказани ползи от медитацията

    Всички сме чували за медитацията като практика, а голяма част от нас вече са я пробвали. Въпреки това, някои все още не вярват в силата ѝ. Други твърдят, че това е само за духовно извисени. Трети пък се оправдават с това, че нямат време. Затова днес искаме да споделя с вас 5 доказани ползи от медитацията,...

  • Чушките ще растат като луди с тези 3 разтвора...
    Чушките ще растат като луди с тези 3 разтвора

    Всеки градинар иска да прибере богата реколта от едър и месест пипер. Това е постижимо чрез използването на 3 разтвора.  В началото на лятото чушките се нуждаят от калий, фосфор и калций. За тази цел торът на основата на коприва, оборски тор, дървесна пепел е идеален. Приготвяне на разтвор с коприва...

  • Любовен хороскоп за юли 2022...
    Любовен хороскоп за юли 2022

    Овен Не оставяйте ревността да замъгли съзнанието ви. Тя е част от всяка връзка и може да бъде превърната в нещо много градивно. Ако се чувствате несигурни, поговорете с партньора и не спирайте да вярвате и доказвате на себе си каква страхотна половинка сте! Телец През юли месец Телците не са много...

виж всички виж всички
Реклама
Реклама