Свалете няколко килограма за седмица с помощта на зелени храни


Свалете няколко килограма за седмица с помощта на зелени храни
Снимка: iStock

Натрупали сте няколко излишни килца и искате бързо да се отървете от тях, за да може пак да облечете любимата си лятна рокля? Това е напълно възможно! Така наречената зелена диета ще ви помогне да свалите между 3 и 5 килограма само за една седмица. Основните елементи на диетата са зелените зеленчуци и плодове. Факт е, че те не съдържат калории и ви карат да се чувствате сити, за разлика от червените плодове и зеленчуци.

Фибрите, които се съдържат в зелените храни, почистват червата от токсини, а хлорофилът насърчава бързия метаболизъм.

Основата на диетата са зелените коктейли и смутита. Те трябва да се пият преди хранене, а също и вместо основното хранене, за да се засили ефектът от диетата. Допускат се и кисели млечни продукти, пълнозърнести храни и ядки.

Представяме ви едно примерно меню, с което бързо ще се отървете от излишните килограми.

Понеделник:

Закуска: Каша със зелена ябълка, мед и ядки, зелен чай.

Междинна закуска: Спанак, зелена ябълка, целина и тиквички.

Обяд: Зеленчукова пюре от броколи, салата от краставици, зелени чушки и билки.

Следобедна закуска: Киви.

Вечеря: ориз с варен зелен фасул, зелен чай.

Вторник:

Закуска: Омлет от две яйца и зелен пипер със зелен лук, зелен чай.

Междинна закуска: Кефир, зелена ябълка и грозде.

Обяд: Пълнени зелени тиквички с яйце и сирене, ябълков сок.

Междинна закуска: Печена зелена ябълка без захар

Вечеря: Салата от зелени зеленчуци с билки, котлет на пара.

Сряда:

Закуска: Оризова каша със зелена ябълка.

Междинна закуска: Сок от киви, 1 зелена ябълка, шепа спанак и 2-3 стръка целина.

Обяд: Супа от тиква, яхния със зелен фасул.

Следобедна закуска: Шепа сурови ядки.

Вечеря: Печена риба със зелена салата.

Четвъртък:

Закуска: Пълнозърнест тост с извара, зелена ябълка и мед, зелен чай.

Междинна закуска: Печена зелена ябълка.

Обяд: Пълнени зелени чушки.

Следобедна закуска: Зелена ябълка с мед.

Вечеря: Варени пилешки гърди със зелена салата.

ТАЗИ БИЛКА ЩЕ ВИ ИЗБАВИ ОТ МНОГО БОЛЕСТИ

Петък:

Закуска: Каша от елда, зелена ябълка, зелен чай.

Междинна закуска: Сок от киви, 1 зелена ябълка, шепа спанак и 2-3 стръка целина.

Обяд: Зелена зеленчукова супа

Следобедна закуска: Печена зелена ябълка.

Вечеря: Морски дарове, запечени с чушки и зелен фасул.

Събота:

Закуска: Бъркани яйца със зелен лук, зелен чай.

Междинна закуска: Киви.

Обяд: Зеленчуково пюре от броколи, салата от краставици, зелени чушки и билки.

Следобедна закуска: Извара с ябълков сос.

Вечеря: Печени броколи и сирене.

Неделя:

Закуска: Каша със зелена ябълка, мед и ядки, зелен чай.

Междинна закуска: Сок от киви, 1 зелена ябълка, шепа спанак и 2-3 стръка целина.

Обяд: Зелена зеленчукова пюре супа.

Следобедна закуска: Печена зелена ябълка.

Вечеря: Зелена салата, пуешко руло със зелен пипер.

Етикети:
Iwoman.bg

Още по темата


Още от Здраве


Реклама
Реклама

Никога не съм могла да разбера какво е феминизъм. Знам, че ме наричат феминистка, когато изразявам мнение, което ме различава от изтривалка.

Ребека Уест

Най-четени | Най-нови


виж всички виж всички
Реклама
Реклама