Натрупали сте няколко излишни килца и искате бързо да се отървете от тях, за да може пак да облечете любимата си лятна рокля? Това е напълно възможно! Така наречената зелена диета ще ви помогне да свалите между 3 и 5 килограма само за една седмица. Основните елементи на диетата са зелените зеленчуци и плодове. Факт е, че те не съдържат калории и ви карат да се чувствате сити, за разлика от червените плодове и зеленчуци.
Фибрите, които се съдържат в зелените храни, почистват червата от токсини, а хлорофилът насърчава бързия метаболизъм.
Основата на диетата са зелените коктейли и смутита. Те трябва да се пият преди хранене, а също и вместо основното хранене, за да се засили ефектът от диетата. Допускат се и кисели млечни продукти, пълнозърнести храни и ядки.
Представяме ви едно примерно меню, с което бързо ще се отървете от излишните килограми.
Понеделник:
Закуска: Каша със зелена ябълка, мед и ядки, зелен чай.
Междинна закуска: Спанак, зелена ябълка, целина и тиквички.
Обяд: Зеленчукова пюре от броколи, салата от краставици, зелени чушки и билки.
Следобедна закуска: Киви.
Вечеря: ориз с варен зелен фасул, зелен чай.
Вторник:
Закуска: Омлет от две яйца и зелен пипер със зелен лук, зелен чай.
Междинна закуска: Кефир, зелена ябълка и грозде.
Обяд: Пълнени зелени тиквички с яйце и сирене, ябълков сок.
Междинна закуска: Печена зелена ябълка без захар
Вечеря: Салата от зелени зеленчуци с билки, котлет на пара.
Сряда:
Закуска: Оризова каша със зелена ябълка.
Междинна закуска: Сок от киви, 1 зелена ябълка, шепа спанак и 2-3 стръка целина.
Обяд: Супа от тиква, яхния със зелен фасул.
Следобедна закуска: Шепа сурови ядки.
Вечеря: Печена риба със зелена салата.
Четвъртък:
Закуска: Пълнозърнест тост с извара, зелена ябълка и мед, зелен чай.
Междинна закуска: Печена зелена ябълка.
Обяд: Пълнени зелени чушки.
Следобедна закуска: Зелена ябълка с мед.
Вечеря: Варени пилешки гърди със зелена салата.
ТАЗИ БИЛКА ЩЕ ВИ ИЗБАВИ ОТ МНОГО БОЛЕСТИ
Петък:
Закуска: Каша от елда, зелена ябълка, зелен чай.
Междинна закуска: Сок от киви, 1 зелена ябълка, шепа спанак и 2-3 стръка целина.
Обяд: Зелена зеленчукова супа
Следобедна закуска: Печена зелена ябълка.
Вечеря: Морски дарове, запечени с чушки и зелен фасул.
Събота:
Закуска: Бъркани яйца със зелен лук, зелен чай.
Междинна закуска: Киви.
Обяд: Зеленчуково пюре от броколи, салата от краставици, зелени чушки и билки.
Следобедна закуска: Извара с ябълков сос.
Вечеря: Печени броколи и сирене.
Неделя:
Закуска: Каша със зелена ябълка, мед и ядки, зелен чай.
Междинна закуска: Сок от киви, 1 зелена ябълка, шепа спанак и 2-3 стръка целина.
Обяд: Зелена зеленчукова пюре супа.
Следобедна закуска: Печена зелена ябълка.
Вечеря: Зелена салата, пуешко руло със зелен пипер.
