Йога и дихателни упражнения срещу депресия

  • Йога и дихателни упражнения срещу депресия
    Дата: Снимки: iStock/Guliver
Дата: 15.11.2019 Снимки: iStock/Guliver
Iwoman.bg

Учени от Медицинското училище на Бостънския университет са открили, че практикуването на йога и дихателни упражнения може да облекчи симптомите на депресия и тревожност за кратко време, пише MedicalXpress.

В продължение на три месеца изследователите наблюдавали състоянието на 30 души, страдащи от клинична депресия. В същото време всички те се занимавали с йога.

Само след месец качеството на съня им значително се подобрило и те станали по-спокойни. Симптомите на физическо изтощение и безпокойство станали по-слабо изразени.

"Благодарение на научно обосновани данни, повече хора ще започнат да се занимават с йога, за да подобрят здравето и самочувствието си", каза съавторът на изследването, неврологът Мариса Силвери.

Източник: БГНЕС

Instagram

Етикети:

Общо коментари | 0  Напиши коментар
Твоят коментар
Съгласявам се с общите условия за ползване на сайта
Всички полета са задължителни.
Коментарите подлежат на коментар.